Über 10-Min.-Fatburn für Einsteiger zum Mitmachen
10-Min.-Fatburn für Einsteiger zum Mitmachen ist ein ruhiger Workout-Kurs für zu Hause: Eine freundliche Trainerin bewegt sich mit dir in einem hellen Studio, und die Kamera macht daraus ein echtes Bewegungsspiel. Neun einfache Übungen im Stehen laufen zweimal durch: Kniebeugen, Sumo-Kniebeuge mit Armheben, Marschieren mit hohen Knien, Knieheben mit Fußtippen, seitlicher Crunch im Stehen, seitliches Beinheben auf beiden Seiten, Curtsy-Ausfallschritt, Knieheben mit Klatschen und Kniebeuge mit Knieheben. Jede Übung dauert etwa zwanzig Sekunden, danach folgt eine kurze Pause, und gesprungen wird nie. Das schont die Knie und eignet sich bestens für Einsteiger oder alle, die gerade wieder mit Sport anfangen. In jeder Pause geht die Trainerin in einen lockeren Stand zurück, während ihre Stimme die nächste Übung ankündigt. Bei drei, zwei, eins nimmt sie die Startposition ein, sodass du sie schon ab der ersten Wiederholung nachmachen kannst. Ein großer Timer, der Name der Übung und sanfte Hinweise zur Ausführung helfen dir dranzubleiben, und die Musik wird leiser, sobald sie spricht. Mit eingeschalteter Kamera zählt das Spiel deine Kniebeugen und Kniehebungen, zeigt dich in der Ecke mit eingeblendetem Skelett und wartet, wenn du aus dem Bild trittst. Ohne Kamera machst du einfach mit Timer und Stimme mit. Deine Minuten, Wiederholungen und geschätzten Kalorien fließen in deine Statistik bei Wiggle Move, und in der Wochenbestenliste und bei Challenges mit Freunden wird verglichen, wie viele Wiederholungen du geschafft hast.
Spielanleitung
Kamera: Stell das Gerät etwa auf Hüfthöhe in 2–3 m Abstand auf, sodass dein ganzer Körper im Bild ist, und mach dann der Trainerin nach – deine Kniebeugen und Kniehebungen werden gezählt, und du erscheinst in der Ecke. Pausen: Hör auf die Ansage der nächsten Übung; heb beide Hände 2 s lang, um eine Pause zu überspringen. Tasten oder Touch: Mach einfach mit; → oder die Überspringen-Schaltfläche springt weiter, Esc oder P pausiert. Eine TV-Fernbedienung oder ein Gamepad funktioniert auch.
Steuerung
📺 Auf dem Fernseher oder Beamer spielen
- Laptop oder PC: verbinde ihn per HDMI-Kabel mit dem Fernseher oder Beamer (oder streame den Chrome-Tab / spiegle den Bildschirm) und drück dann auf den Vollbild-Knopf.
- Android TV, Google TV oder TV-Box: öffne diese Seite in einer Browser-App auf dem Fernseher (jeder Chromium-basierte TV-Browser geht) und wähle ein Spiel mit den Pfeiltasten und OK der Fernbedienung.
- Controller: kopple einen Bluetooth-Controller (Xbox, PlayStation oder ein anderer) oder steck einen per USB an. Stick oder Steuerkreuz bewegen, Ⓐ/✕ springt und wählt aus, Start pausiert, View/Select schaltet das Vollbild um. In Zeige-und-Klick-Spielen bewegt der rechte Stick einen Zeiger und RT klickt.
- Handy oder Tablet: spiegle oder streame deinen Bildschirm auf den Fernseher oder öffne die Seite im Browser des Fernsehers.
Schwierigkeit: ★☆☆☆☆ · Veröffentlicht: 2026-10-13