Info su Brucia grassi 10 min per principianti: lezione guidata
Brucia grassi 10 min per principianti: lezione guidata è un allenamento a casa calmo e piacevole: un'istruttrice cordiale si muove con te in uno studio luminoso e la fotocamera lo trasforma in un vero gioco di movimento. Nove semplici esercizi in piedi si ripetono per due giri: squat, squat sumo con sollevamento delle braccia, marcia a ginocchia alte, sollevamento del ginocchio con tocco della punta, crunch laterale in piedi, slanci laterali della gamba su entrambi i lati, affondo incrociato, sollevamento del ginocchio con battito di mani e squat con sollevamento del ginocchio. Ogni esercizio dura circa venti secondi, seguito da una breve pausa, e non ci sono mai salti: è delicato per le ginocchia e perfetto per chi inizia o per chi sta riprendendo ad allenarsi. In ogni pausa l'istruttrice torna in una posizione rilassata mentre la sua voce ti dice cosa viene dopo, poi durante il tre, due, uno si mette in posizione di partenza, così puoi seguirla fin dalla prima ripetizione. Un grande timer, il nome dell'esercizio e piccoli consigli sulla tecnica ti aiutano a non perdere il ritmo, e la musica si abbassa ogni volta che lei parla. Con la fotocamera attiva, il gioco conta i tuoi squat e i sollevamenti del ginocchio, ti mostra nell'angolo con uno scheletro sovrapposto e ti aspetta se esci dall'inquadratura. Senza fotocamera ti basta seguire il timer e la voce. Minuti, ripetizioni e calorie stimate finiscono nelle tue statistiche di Wiggle Move, e la classifica settimanale e le sfide con gli amici confrontano quante ripetizioni hai completato.
Come si gioca
Fotocamera: posiziona il dispositivo più o meno all'altezza dei fianchi, a 2–3 m, in modo che tutto il corpo sia inquadrato, poi imita l'istruttrice: squat e sollevamenti del ginocchio vengono contati e tu compari nell'angolo. Pause: ascolta l'esercizio successivo; alza entrambe le mani per 2 s per saltare una pausa. Tasti o touch: segui semplicemente la lezione; → o il pulsante Salta per andare avanti, Esc o P per mettere in pausa. Funzionano anche il telecomando della TV o un gamepad.
Comandi
📺 Gioca sulla TV o con un proiettore
- Portatile o PC: collegalo alla TV o al proiettore con un cavo HDMI (o trasmetti la scheda di Chrome / duplica lo schermo), poi premi il pulsante schermo intero.
- Android TV, Google TV o TV box: apri questo sito in un'app browser sulla TV (va bene qualsiasi browser basato su Chromium) e scegli un gioco con le frecce e il tasto OK del telecomando.
- Controller: associa un controller Bluetooth (Xbox, PlayStation o generico) o collegane uno USB. Levetta o croce direzionale per muoverti, Ⓐ/✕ per saltare e scegliere, Start per la pausa, View/Select per lo schermo intero. Nei giochi punta-e-clicca la levetta destra muove un puntatore e RT clicca.
- Telefono o tablet: duplica o trasmetti lo schermo sulla TV, oppure apri il sito nel browser della TV.
Difficoltà: ★☆☆☆☆ · Uscita: 2026-10-13