10分でできる初心者向け脂肪燃焼レッスンについて
10分でできる初心者向け脂肪燃焼レッスンは、明るいスタジオでやさしいコーチと体を動かす、おだやかな自宅トレーニングです。スクワット、腕上げスモウスクワット、もも上げ足踏み、ニーアップ＆トータッチ、サイドクランチ、左右のサイドレッグレイズ、カーテシーランジ、ニーアップ拍手、ニーアップ付きスクワットの9種目を立ったまま2周。各種目は約20秒で短い休憩をはさみ、ジャンプはないのでひざにやさしく、初心者や運動再開の方にぴったりです。休憩中は音声が次の種目を案内し、3・2・1のカウントでコーチが開始姿勢をとります。カメラをオンにするとスクワットとニーアップを数え、骨格つきのあなたを画面の隅に表示し、画面から出ると待ってくれます。カメラなしでもタイマーと音声で一緒に動けます。時間・回数・推定カロリーはWiggle Moveの記録に残り、週間ランキングやフレンドチャレンジで回数を比べます。
遊び方
カメラ：デバイスを腰くらいの高さに置き、2〜3m離れて全身が映るようにしたら、コーチのまねをしましょう。スクワットとニーアップが数えられ、あなたが画面の隅に表示されます。休憩：次の種目の案内を聞きましょう。両手を2秒上げると休憩をスキップできます。キーやタッチ：そのまま一緒に動くだけ。→ キーかスキップボタンでスキップ、Esc か P で一時停止します。テレビのリモコンやゲームパッドも使えます。
操作方法
📺 テレビやプロジェクターで遊ぶ
- ノートPC・パソコン： HDMI ケーブルでテレビやプロジェクターにつなぎ（Chrome タブのキャストや画面ミラーリングでも OK）、全画面ボタンを押します。
- Android TV・Google TV・TV ボックス： テレビのブラウザアプリでこのサイトを開き（Chromium ベースのブラウザならどれでも OK）、リモコンの矢印キーと決定ボタンでゲームを選びます。
- ゲームパッド： Bluetooth コントローラー（Xbox、PlayStation、汎用品）をペアリングするか、USB でつなぎます。スティックか十字キーで移動、Ⓐ/✕ でジャンプ・決定、Start で一時停止、View/Select で全画面の切り替え。クリック操作のゲームでは右スティックでポインターを動かし、RT でクリックします。
- スマホ・タブレット： 画面をテレビにミラーリング／キャストするか、テレビのブラウザでサイトを開きます。
難易度: ★☆☆☆☆ · 公開日: 2026-10-13