ダウンロード

Wiggle Move

トレーニング

ワークアウトを選んで体を動かそう。ゲームが短い休けいをはさんで次々に始まります。ボタン操作なしでテレビにぴったり。

＋マイプランを作る ▶ クイック 10

📊 マイ記録 🎯 チャレンジ

いっしょにトレーニング新着

再生してコーチと一緒に動くだけ。ジャンプなし・ずっと立ったまま。カメラで回数もカウントできます。

10分 10分初心者の脂肪燃焼 やさしい立ったままの9種目を2周。各約22秒・休憩8秒。 9種目ジャンプなし立ったまま初心者

20分 20分立ったまま脂肪燃焼 17種目、各45秒・休憩15秒。ウォームアップとクールダウン付き。 17種目ジャンプなし立ったまま

30分 30分立ったまま脂肪燃焼 23種目、各45秒・休憩15秒。やさしく始めて、中盤でしっかり、最後はゆったり。 23種目立ったまま

時間で選ぶ

マイプランを作る ゲームと各ゲームの時間、休けいを選んでね。保存すればいつでも遊べます。

クイック 10

ウォームアップと3つのゲームで約10分。

3 ゲーム約 10 分

▶ スタート ✏️ カスタマイズ

有酸素 20

走って、なわとび、競走、ボクシングで約20分。

5 ゲーム約 20 分

▶ スタート ✏️ カスタマイズ

全身 30 分

頭から足まで 8 つのゲーム、最後は腕立て伏せ。

8 ゲーム約 30 分

▶ スタート ✏️ カスタマイズ

全身 45 分

10 のゲーム：走る・跳ぶ・パンチ・スクワット・スイング・スキー。

10 ゲーム約 45 分

▶ スタート ✏️ カスタマイズ

全身 60 分

8 つのゲームを 2 周 — たっぷり 1 時間。

16 ゲーム約 60 分× 2

▶ スタート ✏️ カスタマイズ

🎯 目的で選ぶ

脚の日

スクワット、スキー姿勢、ジャンプ、ハードル——2セット。

8 ゲーム約 23 分× 2

▶ スタート ✏️ カスタマイズ

上半身

パンチ、スマッシュ、腕立てでたくましい腕に。

5 ゲーム約 13 分

▶ スタート ✏️ カスタマイズ

ファミリーパーティー

2人でカメラ1台：いっしょに走って、こいで、とんで、ラリー。

5 ゲーム約 16 分👥 2人

▶ スタート ✏️ カスタマイズ

キッズ元気タイム

体を目ざめさせる楽しい5分間。

3 ゲーム約 5 分

▶ スタート ✏️ カスタマイズ

📺 テレビなら？リモコンで操作——または両手を上げて休けいをスキップ。

🛟 まわりに場所をあけて、くつか裸足で（すべる床でくつしたはNG）。痛いところがあればやめよう。

🔒 カメラの映像はこの端末の中だけです。 · ⓘ kcal は推定値です。