10분 초보자 지방 연소 따라 하기

10분 초보자 지방 연소 따라 하기 소개

10분 초보자 지방 연소 따라 하기는 밝은 스튜디오에서 친절한 코치와 함께 움직이는 차분한 홈트레이닝이에요. 스쿼트, 팔 올리기 스모 스쿼트, 하이니 마칭, 니업 토탭, 사이드 크런치, 양쪽 사이드 레그 레이즈, 커트시 런지, 니업 박수, 니업 스쿼트까지 서서 하는 9가지 동작을 2회 반복해요. 동작당 약 20초, 짧은 휴식이 있고 점프가 없어 무릎에 부담이 적어요. 휴식 중에는 음성이 다음 동작을 알려 줘요. 카메라를 켜면 스쿼트와 무릎 올리기를 세고, 구석에 골격과 함께 내 모습을 보여 주며, 화면을 벗어나면 기다려 줘요. 카메라가 없으면 타이머와 음성에 맞춰 따라 하면 돼요. 운동 시간, 횟수, 예상 칼로리는 Wiggle Move 기록에 저장되고, 주간 순위표와 친구 챌린지에서 횟수를 비교해요.

플레이 방법

카메라: 기기를 골반 높이쯤에 두고 2–3m 떨어져 온몸이 화면에 들어오게 한 뒤 코치를 따라 하세요. 스쿼트와 무릎 올리기가 자동으로 세어지고 화면 구석에 내 모습이 나와요. 휴식: 다음 동작 안내를 들어 보세요. 두 손을 2초 동안 들면 휴식을 건너뛸 수 있어요. 키보드나 터치: 그냥 따라 하면 돼요. → 키나 건너뛰기 버튼으로 건너뛰고, Esc나 P로 일시 정지해요. TV 리모컨이나 게임패드도 쓸 수 있어요.

조작법

난이도: ★☆☆☆☆ · 출시일: 2026-10-13