Wiggle Move
Entraînements
Choisis un entraînement et bouge : les jeux s’enchaînent avec de courtes pauses. Rien à appuyer : parfait sur la télé.
Cours à suivreNouveau
Lance la vidéo et bouge avec la coach. Sans sauts, toujours debout — la caméra peut compter tes répétitions.
10 min Brûle-graisse débutant, 10 min 9 exercices faciles debout, deux tours — environ 22 s chacun, 8 s de repos. 
20 min Brûle-graisse debout, 20 min 17 exercices de 45 s, 15 s de repos. Échauffement et retour au calme inclus. 
30 min Brûle-graisse debout, 30 min 23 exercices de 45 s, 15 s de repos : un début doux, un cœur intense, une fin tranquille. ⭐ Mes plans
Par durée
Cours, saute, fais la course et boxe pendant 20 minutes environ.
Huit jeux de la tête aux pieds, et des pompes pour finir.
Dix jeux : cours, saute, boxe, fléchis, frappe et skie.
🎯 Par objectif
Deux joueurs, une caméra : courez, pompez, sautez et échangez ensemble.
Cinq minutes joyeuses pour réveiller le corps.
⏰ Rappel quotidien
Un petit coup de pouce pour bouger, une fois par jour à l’heure de ton choix.
📺 Sur la télé ? Utilise la télécommande, ou lève les deux mains pour passer une pause.
🛟 Fais de la place autour de toi, joue en baskets ou pieds nus (pas en chaussettes sur un sol lisse) et arrête si quelque chose fait mal.
🔒 L’image de la caméra reste sur cet appareil. · ⓘ Les kcal sont des estimations.